Para não se esquecer de nenhum produto, é importante verificar a despensa e separar os itens por categorias na lista

Uma forma de não ficar perdido entre as gôndolas e nem se esquecer de um item importante é através da lista de compras de supermercado. Essa relação de mantimentos torna o dia a dia mais fácil e previne gastos desnecessários.

Na hora de fazer as compras da semana ou do mês, você deve levar em consideração o orçamento doméstico e respeitá-lo. Também é importante montar uma lista para controlar os gastos, separando os itens por categorias (alimentação, limpeza, higiene e pet, por exemplo). Assim, tem como dar prioridade ao que realmente importa e combater a prática de compra desenfreada.

Aprenda como fazer lista de compras de supermercado

O hábito de montar uma lista de compras antes de ir ao supermercado também colabora com a prática um plano de alimentação saudável. Assim, você coloca no carrinho mantimentos importantes para a dieta e que não comprometem o orçamento.

Veja abaixo algumas dicas de como montar uma lista de compras de supermercado:

1 – Controle a sua despensa

Antes de ir ao supermercado, verifique os armários e a geladeira. Veja quais produtos você já tem e confira os prazos de validade. Depois dessa verificação, é muito importante atualizar a lista de compras e riscar os itens que não precisam ser comprados.

O controle da despensa pode ser feito no dia a dia, sempre quando você tiver um tempinho. Deixe um bloco de notas na cozinha e anote os produtos que estão faltando. Adotando esse método, com certeza ficará mais fácil atualizar a listinha.

2 – Pense nos produtos de cada corredor

Cada corredor do supermercado reúne uma categoria de produtos. Por esse motivo, para otimizar o tempo durante as compras, a dica é montar a lista conforme as classificações.

Uma lista completa é dividida em: Padaria, Carnes, Mercearia, Matinais, Frios e Laticínios, Bebidas, Utilidades Domésticas, Limpeza, Higiene, Hortifruti e Pet Shop. Existe a possibilidade de criar subcategorias para deixar a lista mais organizada e evitar esquecimentos.

3 – Monte a lista com base no cardápio, família e estilo de vida

Ao montar um cardápio semanal, você consegue organizar a lista de compras da semana com tranquilidade e evita a compra de produtos desnecessários. Para fazer isso, pense nas refeições de cada dia e planeje com antecedência o que será preparado.

Há outros fatores que influenciam na composição da lista de compra, como número de pessoas que vivem na casa e estilo de vida. Uma lista que serve para uma família com crianças não funciona para uma pessoa que mora sozinha, por exemplo.

Outro fator que influencia na composição da lista de compras é o clima. Nos meses de calor, as pessoas consomem mais frutas, sucos, saladas e outros alimentos refrescantes. Já na temporada de frio, é comum comprar chás, sopas, chocolate quente, entre outros alimentos que nutrem e aquecem o corpo.

4 – Imprima a sua lista ou escreva os itens no papel

Na internet, é possível encontrar vários modelos de lista de compras, que você só precisa imprimir e riscar os itens, conforme for adicionando no carrinho. Você também pode pegar um pedaço de papel em branco, uma caneta e anotar os mantimentos que precisa, da forma tradicional.

5 – Conte com a ajuda da tecnologia

Já existem vários aplicativos para fazer compras no supermercado, que oferecem funções interessantes e completas. O iList Touch, por exemplo, é bem fácil de utilizar e separa os produtos por categorias.

O app AnyList Grocery List também é uma excelente opção para instalar no smartphone, apesar de ser totalmente em inglês, ele conta com uma interface simples. Nesse aplicativo, você tem a possibilidade de criar várias listas conforme a ocasião, como “churrasco”, “jantar romântico”, “natal” entre outras.

A terceira e última dica é o app “Meu Carrinho”, disponível para Android e iOS. Ele possui comandos que permitem criar listas de forma rápida e ainda comparar os preços dos produtos em diferentes estabelecimentos.

6 – Não vá ao supermercado com fome

Para não comprar demais e estourar o orçamento, a dica é evitar ir ao supermercado de barriga vazia. Antes de entrar no estabelecimento, faça um lanchinho e assim mantenha a cabeça no lugar para tomar as melhores decisões.

7 – Não leve as crianças para fazer compra

Quem tem filhos sabe que as crianças são incontroláveis no supermercado. Por mais que você converse com os pequenos, eles sempre vão pedir um item que foge da lista e fica difícil dizer não. Para evitar gastos além do previsto, não leve as crianças para fazer a compra da semana ou do mês.

Itens para acrescentar na lista de compras

Veja a seguir alguns itens básicos que você pode incluir na lista de compras, conforme a sua necessidade.

Café da manhã/Padaria

• Café
• Biscoito
• Cereais
• Achocolatado
• Chá
• Adoçante
• Açúcar
• Geleia
• Torrada
• Pão
• Requeijão
• Manteiga
• Iogurte
• Bolo

Mercearia em geral e enlatados

• Arroz
• Feijão
• Aveia em flocos
• Caldo de carne
• Gelatina
• Macarrão instantâneo
• Farinha de trigo
• Barra de cereal
• Fubá
• Grão de bico
• Palmito
• Ervilha
• Milho
• Farinha de milho
• Farinha de rosca
• Fermento
• Óleo
• Azeite
• Amido de milho
• Macarrão
• Azeitona
• Leite condensado
• Gelatina
• Maionese
• Catchup e mostarda
• Tempero pronto
• Sal
• Ovos
• Queijo ralado
• Leite condensado
• Vinagre
• Molho de tomate
• Atum

Bebidas

• Água
• Leite
• Refrigerante
• Cerveja
• Suco
• Energético

Carnes e frios

• Bife bovino
• Bisteca suína
• Carne moída
• Coxa e sobrecoxa de frango
• Filé de frango
• Linguiça
• Salsicha
• Nuggets
• Queijo branco
• Presunto
• Mussarela
• Peixe
• Hambúrguer

Produtos de limpeza/Utilidades

• Papel higiênico
• Detergente
• Sabão em pó
• Sabão em barra
• Água sanitária
• Desinfetante
• Lustra-móveis
• Saco de lixo
• Papel toalha
• Álcool
• Amaciante
• Pano de chão
• Esponja
• Palha de aço
• Multiuso
• Filme plástico
• Papel Alumínio
• Fósforo
• Filtros de papel
• Palitos de dente
• Velas
• Rodo/vassoura

Higiene pessoal

• Papel higiênico
• Sabonete
• Creme dental
• Escova de dente
• Hastes flexíveis
• Fio dental
• Absorvente
• Shampoo
• Condicionador
• Acetona
• Algodão
• Lâmina de barbear
• Desodorante

Frutas e legumes

• Abacaxi
• Laranja
• Banana
• Limão
• Mamão
• Maçã
• Melão
• Melancia
• Abóbora
• Abobrinha
• Batata
• Tomate
• Cebola
• Alho
• Cenoura
• Pepino
• Beterraba
• Vagem
• Berinjela
• Chuchu
• Alface
• Brócolis
• Rúcula
• Cheiro-verde
• Couve-flor
• Mandioca
• Batata doce
• Hortelã
• Maracujá
• Quiabo
• Repolho
• Pepinos
• Uvas
• Morango

Pet

• Ração
• Petiscos
• Tapete higiênico

Listas de compras para supermercado prontas

O Casa e Festa elaborou uma lista de compras básica, para que você possa selecionar no supermercado uma diversidade de alimentos e mantimentos para casa. A arte conta com checklist, o que facilita muito no momento das compras. Faça o download e imprima:

Você quer personalizar a lista com os itens que acha necessário? Então imprima esse modelo e escreva com caneta todos os produtos que precisa comprar, separando-os por categorias.

Fonte: https://casaefesta.com/lista-de-compras-para-supermercado